Mindfulness es un tipo de entrenamiento mental  que nos enseña a centrar nuestra mente en el único momento que existe… el presente y a manejar los pensamientos y las emociones difíciles.

Mindfulness ha revolucionado el mundo clínico y científico en los últimos años. Investigaciones recientes muestran que al practicar mindfulness nuestro cerebro cambia incluso estructuralmente y se fortalecen las áreas y los circuitos relacionados con la atención, la concentración o el bienestar emocional.

Aquí te proponemos un sencillo ejercicio para enseñar a tu cerebro a funcionar de forma óptima!!

 

 

Comparte esto:
FacebookTwitterGoogle+Compartir

Comments are closed.

Nuestra web utiliza cookies propias y de terceros para ofrecerte un mejor servicio. Si continúas navegando consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información en cualquier momento.

CERRAR