Mindfulness en los exámenes: Entrevista en la Universidad Europea del Atlántico
Mindfulness es un tipo de entrenamiento mental que nos enseña a centrar nuestra mente en el único momento que existe… el presente y a manejar los pensamientos y las emociones difíciles.
Mindfulness ha revolucionado el mundo clínico y científico en los últimos años. Investigaciones recientes muestran que al practicar mindfulness nuestro cerebro cambia incluso estructuralmente y se fortalecen las áreas y los circuitos relacionados con la atención, la concentración o el bienestar emocional.
Aquí te proponemos un sencillo ejercicio para enseñar a tu cerebro a funcionar de forma óptima!!