Mindfulness en los exámenes: Entrevista en la Universidad Europea del Atlántico

Publicado el: 20 de enero de 2016

Mindfulness es un tipo de entrenamiento mental  que nos enseña a centrar nuestra mente en el único momento que existe… el presente y a manejar los pensamientos y las emociones difíciles.

Mindfulness ha revolucionado el mundo clínico y científico en los últimos años. Investigaciones recientes muestran que al practicar mindfulness nuestro cerebro cambia incluso estructuralmente y se fortalecen las áreas y los circuitos relacionados con la atención, la concentración o el bienestar emocional.

Aquí te proponemos un sencillo ejercicio para enseñar a tu cerebro a funcionar de forma óptima!!

 

 

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