Sobre Mindfulness

Mindfulness es la habilidad para centrar la atención en el momento presente, aceptándolo plenamente y sin dejarnos llevar por pensamientos o distracciones. Aunque solemos mantener el término en inglés, puede traducirse como Atención Plena o Conciencia Plena. Si bien la práctica de Mindfulness tiene sus raíces en tradiciones orientales milenarias, no está asociada a ninguna creencia o ideología religiosa. El primer programa estandarizado de entrenamiento en Mindfulness fue el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por Jon Kabat-Zinn en 1979 en la Universidad de Massachusetts. Desde entonces esta técnica ha revolucionado el mundo clínico y científico.

En los últimos años son miles las publicaciones científicas que avalan su eficacia para mejorar el bienestar y la salud de las personas. Más recientemente, se han desarrollado aplicaciones exitosas para el tratamiento de otras enfermedades. Entre ellas destacan algunos como el programa para la prevención y el tratamiento de la depresión, MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) desarrollado por Segal, Teasdale y Williams en la Universidad de Oxford en 2002. Así mismo se han desarrollado adaptaciones a los ámbitos empresarial, deportivo y a las áreas de la infancia, la adolescencia o el embarazo.

En BalanCe somos especialistas en Mindfulness. Impartimos de manera continuada cursos formativos y consultas sobre Mindfulness y contribuímos a su desarrollo a través de la implementación de investigaciones y publicaciones científicas y de la participación en conferencias.