Curso Avanzado de Mindfulness
El Arte y la Ciencia de una Mente Feliz
Te acompaño a desarrollar tu Conciencia para conectar más profundamente
contigo mismo, con los demás y con la vida.
Esta formación es para ti si...
- Ya tienes una base de Mindfulness y quieres llevar tu práctica a otro nivel, para profundizar en la comprensión de tu mente y de la vida.
- Te gustaría aprender a trascender tus bloqueos emocionales con una guía en la que confiar.
- Buscas una formación que te enseñe estrategias efectivas y científicamente probadas para reconstruir tus ¨cimientos emocionales¨ y ser capaz de mantener tu equilibrio emocional.
- Racionalmente sabes lo que te pasa, pero hay algo emocional que, inconscientemente, te impide avanzar.
- Sabes que necesitas mejorar en tu forma de tratarte pero no sabes cómo hacerlo.
- Sientes que te gustaría poder disfrutar más el día a día y quieres aprender técnicas para vivir con mayor presencia.
- Sientes que no avanzas y te gustaría unir, de una vez por todas, las piezas del puzzle con un método integrado.
- Sientes la necesidad de aprender a mantener el equilibrio en tu relación con los demás.
- Quieres entender la estructura que hace que Mindfulness funcione, así como la neurociencia de la Presencia Plena, Mindfulness, Autocompasión y Compasión.
- Tienes claro que te gustaría contagiar Conciencia en tu mundo.
Si quieres recibir acceso preferente con descuento en esta formación escribe tu correo aquí
Y te escribiremos en cuanto esté abierta la convocatoria
Además podrás acceder a otros recursos gratuitos sobre Mindfulness, Psicología Mente-Cuerpo y Ciencia.
¿Qué incluye este curso?
En esta formación te enseño de forma práctica, sencilla y aplicable en el día a día el Arte y la Ciencia de Una Mente Feliz, para reconstruir tus cimientos emocionales, aprender a escuchar tu sabiduría interior, mantener tu equilibrio emocional en cuerpo y mente y, en definitiva, vivir de forma más libre y saludable.
A lo largo de 8 semanas estructuradas en 3 módulos, nos adentraremos en los programas de Mindfulness de segunda generación, aprendiendo a integrar la Presencia Plena, la Autocompasión y la Compasión en tu vida.
MÓDULO 1
Tu relación con las diferentes partes de ti
En este módulo profundizaremos en la comprensión de la relación cuerpo-mente y emociones. Aprenderás:
- Cuál es el principal obstáculo para que tu mente se sienta feliz y cómo afrontarlo.
- Técnicas para activar la neurofisiología de la seguridad y el equilibrio emocional.
- Cómo identificar y trascender tus bloqueos emocionales, entendiendo el mensaje de tus emociones e integrándolo en el cuerpo para vivir con más libertad.
- Dos prácticas para explorar y sostener las diferentes partes de ti y aprender a integrar las dualidades.
- Cómo crear las condiciones para reconectar con la fuente de sabiduría que ya está dentro de ti.
- Prácticas guiadas de meditación y Mindful-Yoga para gestionar tus principales desequilibrios y devolver la armonía a tu sistema nervioso.
- Cuáles son los cimientos que necesitas fortalecer para tener una autoestima sana.
- La neurociencia de la autocompasión (o la habilidad para saber cuidar de ti en los momentos difíciles) y cómo integrarla en tu día a día.
MÓDULO 2
Tu relación con los demás
Veremos las claves para aprender a profundizar en la comprensión de ti misma/o a través de explorar las dificultades en tus relaciones. En este módulo aprenderás:
- Cuáles son los 3 elementos que necesitas cultivar para tener una empatía sana.
- La técnica más eficaz para ver más allá de ti y desarrollar más conciencia en las dificultades que surgen en la relación con los demás.
- La neurociencia de la compasión (o, como yo la llamo, empatía sana).
- Prácticas y meditaciones guiadas para ser un vehículo de conciencia y compasión.
MÓDULO 3
Tu relación con la vida
En este último módulo exploraremos tu relación con el mundo y con la vida. En él, aprenderás:
- Prácticas y TIPs para alinearte con los ritmos naturales (y aprender a identificar cuando te alejas de ellos).
- Dos herramientas para profundizar en tu sentido de la vida.
- Cómo integrar todo el aprendizaje en tu día a día (y qué prácticas utilizar en cada momento).
¡HOLA!
Soy Marian
Y probablemente ya me conoces. Te enseño el Arte y la Ciencia de Una Mente Feliz mediante el método que he desarrollado durante los últimos 15 años enseñando Mindfulness a miles de personas en las consultas psicológicas y en las formaciones.
En este curso te acompaño a desarrollar tu Conciencia para conectar más profundamente contigo mismo, con los demás y con la vida a través del trabajo con técnicas de Mindfulness de segunda generación y Psicología Mente-Cuerpo.
¿Qué dicen de esta formación?
"Empecé a trabajar Mindfulness con Marian en el verano del 2020. Para mi ha sido una experiencia increíble de autoconocimiento a través de la que he creado una serie de herramientas que me ayudan a recuperar la tranquilidad y estabilidad que necesito, tanto en mi día a día, como en circunstancias difíciles. Creo que lo más revelador ha sido descubrir que ese ancla de ayuda ya estaba dentro de mi y que la práctica solo ayuda a recordarlo y volver a sacarlo a la luz. Marian es, sin ninguna duda, la guía perfecta para llegar a ese ancla, adaptándose a tu camino y dándote las claves necesarias para llegar a ese conocimiento".
- Julia Martín
Diseñadora de moda y desarrollo creativo
"Marian, en estas sesiones, te ayuda a ponerte delante de "puertas" en tu conciencia que sola no podrías encontrar, si decides abrirlas, ella te guiará para atravesarlas de manera totalmente consciente, y de esta manera "soltarás nudos internos", que son el origen de diversos condicionamientos inconscientes de nuestra vida diaria. Estos "ejercicios" cambiaron mi vida hace años, y lo siguen haciendo. Me permiten conocerme realmente y comprenderme. Vivir así tiene un sentido mucho mas profundo. Gracias infinitas Marian".
- Paty Zalduondo
"Para mí lo más importante de este curso es la unión entre la capacidad de acompañamiento, no juicio, aceptación y comprensión, las técnicas activas y el poder integrarlo en mi propia historia. Aunque ya había trabajado con técnicas activas desde el psicodrama y la terapia centrada en la emoción, Marián lo integra desde el mindfulness y esto me permite estar en la distancia óptima de mi ventana emocional. En general, esta unión de todos esos elementos hacen que llegue a trabajar elementos profundos sintiéndome segura, a mi ritmo y presente".
- M.C.
Psicóloga
"Antes de conocer el mindfulness vivía a diario en piloto automático, desconectada del momento presente y de mí misma. Quería sentirme bien, pero buscaba en el lugar equivocado. El trabajo con Marian me ha abierto una puerta a un mundo que desconocía, mi mundo interior, y a todo el potencial que poseo si lo alimento y cuido cada día. Conocerme y entenderme mejor me ayuda a sentirme conectada conmigo y con lo que me rodea, y a vivir mi vida de forma más plena".
- Sandra Gómez
Maestra
"Me ha ayudado a parar, a poder tomar decisiones sin que la cabeza esté en piloto automático. Y lo más importante, me ha dado calma en mitad de una tempestad".
- Noemí
Técnico fiscal
"Me encantaría poner palabras al sentimiento que produce esta experiencia, pero sinceramente aún no le harían justicia porque desde el primer momento sientes que algo ha cambiado para siempre pero la vivencia y sus efectos cada día crecen más y se necesita tiempo para darte cuenta de que aún es más maravilloso de lo que imaginabas".
- Trini
Madre y Ama de casa
"Todo lo que he trabajado con Marian durante este tiempo me ha servido para creer mucho más en mí, valorarme más, ser una persona mucho más segura, vencer a muchos miedos e inseguridades, y curar heridas del pasado. Asimismo, ha hecho que viva de una manera más consciente, disfrutando mucho más del aquí y ahora, y reflexionando y esclareciendo el porqué de mis miedos, de mis emociones, y de mi reacción y actuación ante estos".
- Paulina
Estudiante
Han confiado en mí:
¿Cómo y cuándo?
Este curso tiene modalidad presencial en Santander y online. Durante 8 semanas pondré en tus manos toda mi experiencia en la docencia y la investigación de Mindfulness, así como la de su aplicación en psicoterapia.
Aprenderás todo lo que necesitas para profundizar en tu práctica de Mindfulness. Esta formación incluye:
- 8 sesiones presenciales o en directo vía Zoom.
- Acceso a nuestra Escuela Online.
- Cada explicación quedará grabada y podrás acceder a todo el material de esta formación durante un año.
- Materiales descargables en PDF.
- Meditaciones guiadas y descargables de Mindfulness, Autocompasión y Compasión.
- Prácticas informales y TIPs para integrar todo en tu día a día.
- Mi guía y acompañamiento personalizado.
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Además podrás acceder a otros recursos gratuitos sobre Mindfulness, Psicología Mente-Cuerpo y Ciencia.
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