Curso Avanzado de Mindfulness


Jpg Logo MindfulBalance web¨Aprende a cultivar el equilibrio y la felicidad
mediante el entrenamiento en Mindfulness, Valores y Compasión¨

CURSO AVANZADO DE MINDFULNESS -2ª Edición-

DESCRIPCIÓN: se trata de una formación eminentemente práctica para profundizar en  Mindfulness, que se ofrece como complemento al curso básico de Mindfulness.

CONTENIDOS: Clásicamente, Mindfulness y Compasión son entendidos como ¨las dos alas del pájaro de la sabiduría¨. Actualmente la Compasión y la Autocompasión son entendidas como la base del bienestar emocional en Mindfulness. A lo largo de todo el curso se facilitan prácticas y audios guiados para el desarrollo de Mindfulness, Autocompasión y Compasión. Los contenidos principales son:

  • Fortalecimiento de los Valores personales y éticos y del Propósito de Vida
  • Bases neurofisiológicas de Mindfulness y Compasión
  • Autocompasión: aprender a cuidar de uno mismo en los momentos difíciles
  • Compasión: aprender a estar en contacto con el sufrimiento de los demás de forma ¨saludable¨
  • Gestión emocional a través de prácticas de Mindfulness, Compasión y Yoga
  • Prácticas de Mindfulness para el cultivo de la Felicidad Genuina 

OBJETIVOS:

  • Comprender las bases teóricas y científicas que sustentan la práctica de Mindfulness y Compasión
  • Aprender a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás
  • Aprender a ¨tratarnos bien¨ así como a cuidarnos en los momentos difíciles
  • Desarrollar la conciencia de nuestros patrones de reacción emocional, cognitiva y conductual
  • Mejorar la relación con nosotros mismos y con los demás
  • Herramientas para gestionar emociones básicas y secundarias (culpa, vergüenza y autocrítica)
  • Fomentar nuestro Propósito de Vida mediante el entrenamiento en valores
  • Aprender ejercicios de Mindfulness y Compasión para aplicar en la vida cotidiana

La investigación científica muestra que el entrenamiento en Mindfulness, Compasión y Autocompasión tiene los siguientes efectos:

  • Aumento del sentido en la vida, la satisfacción vital, el bienestar y la felicidad genuina
  • Aumento de la capacidad para recuperarse de las adversidades –resiliencia–  y de la capacidad para gestionar las emociones
  • Fortalecimiento de la capacidad de autocuidado
  • Desarrollo de una ¨sana¨ empatía
  • Fortalecimiento de la capacidad para entablar y mantener relaciones saludables en el ámbito personal, laboral y educativo
  • Reducción de ansiedad, depresión, estrés  y emociones desagradables

FECHAS Y HORARIO: Este curso comprende 8 sesiones, que se llevarán a cabo los miércoles de 18 a 20:00 h. Las fechas establecidas para la 2ª edición, en invierno 2018  son:

SESIÓN 1. 24 de Enero

SESIÓN 2: 31 de Enero

SESIÓN 3. 7 de Febrero

SESIÓN 4. 14 de Febrero

SESIÓN 5. 21 de Febrero

SESIÓN 6. 28 de Febrero

SESIÓN 7. 7 de Marzo

SESIÓN 8. 14 de Marzo

DIRIGIDO A: Este programa está dirigido a cualquier persona interesada en profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasión, no obstante es recomendable haber realizado formación básica de Mindfulness previo a la realización de este curso (Curso básico de Mindfulness, MBSR o MBCT).

PRECIO: 400 € (Incluye materiales escritos, audios con prácticas guiadas y diploma – Certificado de Asistencia-).

Para reservar tu plaza es necesario cumplimentar esta Solicitud de Preinscripción, ingresar 50 € en concepto de reserva de plaza en el nº de cuenta detallado en la solicitud y enviarnos el justificante de pago junto con la solicitud  a info@psicologiabalance.com. La cuota de preinscripción se descontará del importe total del curso.

Centro BalanCeC/ Juan de Herrera, 19 3º B, 39002 – Santander –

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